吃猕猴桃有什么好处和功效

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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猕猴桃是吃猕一种非常受欢迎的水果，因为它不仅美味可口，猴桃好处和功而且富含营养，吃猕对人体健康有很多好处。猴桃好处和功以下就是吃猕吃猕猴桃的一些好处和功效：

**增强免疫力

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猕猴桃含有丰富的维生素C，这是猴桃好处和功一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的吃猕伤害。它有助于增强免疫系统，猴桃好处和功提高身体对感染和其他疾病的吃猕抵抗力。

**改善消化

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猕猴桃富含纤维素，猴桃好处和功有助于促进肠道蠕动，吃猕帮助消化。猴桃好处和功它还可以帮助清除肠道内的吃猕有害细菌，改善消化功能。猴桃好处和功

**保护眼睛健康

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猕猴桃含有丰富的吃猕维生素A，这对于保护眼睛健康至关重要。维生素A有助于维持视力和暗光适应能力。

**改善皮肤质量

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猕猴桃含有丰富的抗氧化剂和维生素，这些物质有助于减少皮肤皱纹和细纹，使皮肤看起来更年轻、更有光泽。

**降低胆固醇

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猕猴桃含有一种叫做果胶的物质，它有助于降低血液中的胆固醇水平。这对于那些想要降低胆固醇的人来说是一个很好的选择。

**抗炎症效果

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猕猴桃中的维生素C和其他抗氧化剂具有抗炎症作用，可以帮助减轻一些慢性疾病的症状，如关节炎。

**预防贫血

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猕猴桃中含有丰富的铁元素，这是制造血红蛋白的重要元素，对缺铁性贫血有很好的预防和治疗作用。

**注意事项

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虽然猕猴桃有很多好处，但也要适量食用。过量摄入维生素C可能导致腹泻或其他消化问题。此外，猕猴桃应该存放在阴凉处，避免阳光直射和高温。对于某些过敏体质的人来说，吃猕猴桃前最好先进行过敏测试。

总的来说，吃猕猴桃是一种非常有益的健康习惯。它不仅美味可口，而且营养丰富，对人体有很多好处。无论是作为早餐的一部分，还是作为零食，猕猴桃都是一个很好的选择。

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来源：中国骨伤2096年2月第89卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com