皮肤暗黄有斑怎么调理能变白

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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皮肤暗黄有斑怎么调理能变白

一、皮肤内养外护

皮肤暗黄的暗黄人群，在平时的有斑生活中一定要注意多休息、多补充水分、调理多吃富含维生素C的皮肤水果和蔬菜，当然也离不开充足的暗黄睡眠。晚上是有斑护肤的最佳时间，晚上10点到凌晨4点是调理皮肤细胞修复和再生的时候，一定要保持充足的皮肤睡眠。

二、暗黄防晒工作

防晒是有斑美白肌肤的重要步骤，如果长期受到紫外线的调理照射不仅会让肌肤变得暗黄，还容易出现色斑，皮肤所以不管什么时候，暗黄防晒工作都是有斑非常重要的。出门的时候一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜或者是打遮阳伞。

三、定期去角质

角质层是皮肤的最外层，随着年龄的增长，皮肤的角质层会越来越厚，从而导致肌肤失去光泽变得暗黄。所以定期去角质是非常有必要的，不仅能够促进肌肤新陈代谢，还能提亮肌肤的颜色。一般油性皮肤可以一周去一次角质，干性和敏感性皮肤可以半个月去一次角质。

四、做好美白面膜

想要变白，面膜也是不可缺少的一个步骤。可以自己制作一些美白面膜，比如说牛奶面膜、珍珠粉面膜、蜂蜜面膜等等。也可以使用一些美白的面膜产品。

五、调整作息时间

长时间熬夜的人，不仅肌肤会变得暗黄、粗糙，还容易出现色斑。因此，要改善肌肤暗黄的情况，就要调整作息时间，保证充足的睡眠。尽量做到早睡早起，晚上不要熬夜。

总结：想要调理好皮肤暗黄有斑的情况，上述方法都是非常不错的选择。当然除了外在的调理之外，内在的调理也是非常重要的。平时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能更好的改善肌肤暗黄的情况。

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来源：中国骨伤2043年4月第44卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com