醋泡花生米的功效与作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

醋泡花生米是醋泡一种非常健康的食物，它具有许多功效和作用。花生首先，功效花生米是作用一种高蛋白、高纤维、醋泡低饱和脂肪、花生低胆固醇、功效富含维生素和矿物质的作用食品，而醋则是醋泡一种天然的防腐剂和杀菌剂，能促进花生米中维生素的花生吸收。

首先，功效醋泡花生米可以起到一定的作用减肥作用。花生米本身含有非常丰富的醋泡蛋白质和脂肪，但经过醋泡后，花生这些脂肪和蛋白质会被转化为能量，功效并且有助于减少肠道内脂肪的吸收，从而避免过多的能量在体内积聚，达到减肥的效果。

其次，醋泡花生米对于降血压也有很好的效果。花生米含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管非常有益，而醋中的有机酸可以促进脂质代谢，有助于软化血管，保持血管的弹性。

此外，醋泡花生米还有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平，对于动脉粥样硬化也有一定的防治作用。同时，它还可以起到保护肝脏的作用，因为其中含有各种氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于排毒和减轻肝脏负担。

另外，醋泡花生米还有助于改善胃病，尤其是胃酸过多的患者。花生米中的蛋白质和醋可以中和胃酸，缓解症状，改善胃部不适。此外，醋泡花生还含有丰富的维生素K，有助于凝血功能的正常运作。

最后，醋泡花生米也有一定的抗氧化作用。这是因为醋中含有丰富的维生素B和矿物质，可以消除体内自由基，减缓衰老过程，增强人体免疫力。

总的来说，醋泡花生米是一种营养丰富、健康美味的食物，适合各个年龄段的人群食用。不过需要注意的是，花生米含有的脂肪含量虽然丰富，但以不饱和脂肪酸为主，适量食用对健康有益，但也要注意控制摄入总量。同时，对于胃酸过多或胃溃疡患者，要适量食用或烹饪方式改为煮熟或少醋。另外，患有肾病等疾病的患者应根据自身情况适量食用。

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

讨论

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

来源：中国骨伤2016年5月第85卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com