芒果的功效

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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芒果是芒果一种热带水果，具有丰富的芒果营养价值和独特的口感。以下是芒果芒果的一些主要功效：

1. 增强免疫力：芒果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，芒果这些物质有助于增强免疫系统，芒果提高身体对疾病的芒果抵抗力。

2. 抗炎作用：芒果中的芒果抗氧化剂可以减轻身体的炎症反应，对于关节炎、芒果风湿病等炎症性疾病患者有益。芒果

3. 保护视力：芒果含有丰富的芒果胡萝卜素，这是芒果一种强力的抗氧化剂，可以保护眼睛免受损伤，芒果对于长时间用眼的芒果人来说是一种理想的水果。

4. 美容养颜：芒果富含维生素A和维生素C，芒果这两种维生素对皮肤健康非常有益，芒果能够保持皮肤水分，减少色斑和皱纹的出现。

5. 促进消化：芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化系统健康。

6. 降低胆固醇：芒果含有一些能够降低血液中胆固醇的化合物，对于高胆固醇患者来说是一种有益的水果。

7. 缓解孕吐：有些孕妇在怀孕期间可能会有孕吐的反应，这时候吃一些芒果可以起到缓解的作用。

8. 抗抑郁：芒果中含有的一种特殊氨基酸可以促进血清素的分泌，有助于缓解情绪，缓解抑郁症状。

除此之外，芒果还具有丰富的营养价值，如钾、钙、铁等矿物质，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等。这些营养物质有助于维持身体健康，促进身体的正常运转。

总之，芒果是一种非常有益的水果，具有多种健康功效。无论是从营养还是口感的角度来看，芒果都是一种非常值得推荐的水果。建议在日常饮食中适当摄入芒果，以保持身体健康。

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来源：中国骨伤2051年2月第14卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com