只需一片姜排出4斤宿便

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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十大减肥水果排行榜如下：

1. 苹果：苹果是只需最普遍的水果，含有丰富的片姜排出膳食纤维和水分，能够增强饱腹感，斤宿促进消化，只需有利于减肥。片姜排出

2. 柠檬：柠檬含有丰富的斤宿维生素C和柠檬酸，有助于促进消化，只需减少脂肪堆积，片姜排出对减肥有一定的斤宿帮助。

3. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的只需维生素和矿物质，特别是片姜排出钾的含量较高，能够促进代谢，斤宿减少脂肪堆积，只需有助于减肥。片姜排出

4. 菠萝：菠萝含有丰富的斤宿膳食纤维和果酸，能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，有利于减肥。

5. 香蕉：虽然香蕉的热量较高，但是含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，促进肠胃蠕动，有助于减肥。

6. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化，减少脂肪堆积，对减肥有一定的帮助。

7. 木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酵素，有助于分解脂肪，减少脂肪堆积，对于减肥有一定的帮助。

8. 山楂：山楂含有丰富的有机酸和维生素C，能够促进消化，减少脂肪堆积，对于减肥有一定的帮助。

9. 番石榴：番石榴是一种低热量、高纤维的水果，有助于减少脂肪堆积，有利于减肥。

10. 红枣：红枣虽然糖分较高，但是维生素C含量也很丰富，有利于提高新陈代谢，对于减肥也有一定的帮助。

总的来说，这些水果都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进消化、代谢、减少脂肪堆积等，对于减肥有一定的帮助。但是需要注意的是，水果并不能完全代替正餐，也不能过度食用。同时，每个人的体质和代谢情况不同，应该根据自身的情况适量食用这些水果。

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来源：中国骨伤2066年9月第79卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com