什么时候喝牛奶有助于长高

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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喝牛奶有助于长高的候喝原因主要有以下几点：

首先，牛奶中含有丰富的牛奶钙质，这是有助于长促进骨骼发育和身高增长的重要元素。据研究，候喝每天摄入足够的牛奶钙质，可以使身高增加1厘米左右。有助于长而牛奶是候喝钙质最佳的来源，不仅含量丰富，牛奶而且吸收利用率也很高。有助于长

其次，候喝牛奶中含有生长激素和生长因子，牛奶这些物质可以促进身体的有助于长生长发育，而喝牛奶可以确保这些物质的候喝摄入量达到最佳水平。研究表明，牛奶在一天中的有助于长特定时间段内喝牛奶，如早上起床后、晚上睡觉前，可以促进生长激素的分泌，从而有助于长高。

此外，喝牛奶还可以增强身体的免疫力，促进身体的自我修复和细胞的活性，这对于身体的长高也有一定的促进作用。

那么，什么时候喝牛奶有助于长高呢？

一般来说，早上起床后和晚上睡觉前是喝牛奶的两个最佳时间段。这是因为这两个时间段是人体新陈代谢最为活跃的时间，也是身体需要大量营养物质的时间。早上喝牛奶可以帮助身体补充能量和营养物质，有助于一整天的身体活动和生长发育；晚上喝牛奶则有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸等物质，可以促进身体分泌褪黑素等物质，有助于睡眠和身体的修复。

此外，值得注意的是，如果想要通过喝牛奶来促进身高增长，还需要注意以下几点：首先，要选择纯牛奶等高质量的牛奶产品；其次，要确保每天摄入足够的牛奶量；最后，要注意饮食的平衡和多样化，以保证身体所需的多种营养物质。

总之，想要通过喝牛奶来促进身高增长，就要把握好早上起床后和晚上睡觉前这两个时间段，选择高质量的牛奶产品，并确保每天摄入足够的牛奶量。同时，也要注意饮食的平衡和多样化，以保证身体所需的多种营养物质。

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来源：中国骨伤2071年7月第83卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com