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13种下奶的食物

作者:吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com


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在哺乳期间,种下食物对于乳汁的食物分泌至关重要。以下是种下一些常见的有助于下奶的食物:

1. 花生:富含脂肪和蛋白质,有助于乳汁分泌。食物

2. 鸡汤:母鸡汤特别是种下老母鸡的鸡汤,能够促进乳汁分泌。食物

3. 鱼汤:鱼肉富含优质蛋白质、种下不饱和脂肪酸和钙,食物有助于下奶。种下

4. 丝瓜:丝瓜络是食物一种中药材,有通行十二经脉的种下功用,对于产后乳汁少或无乳有很好的食物辅助作用。

5. 芝麻:富含蛋白质、种下矿物质和维生素E等,食物有助于下奶。种下

6. 豆腐:富含优质蛋白质、钙和维生素B等,有利于乳汁分泌。

7. 茭白:茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,能够促进乳汁分泌。

8. 莴苣:莴苣富含多种维生素和矿物质,有助于乳汁分泌。

9. 木瓜:木瓜富含酵素,有助于消化蛋白质,促进乳汁分泌。

10. 豌豆:豌豆富含优质蛋白质和脂肪酶,有助于乳汁分泌。

11. 猪蹄:猪蹄含有丰富的胶原蛋白、脂肪和粗纤维等营养成分,有补血通乳的作用,有助于下奶。

12. 小米:小米粥不仅富含维他命B族,它还含有可以帮助产后恢复的铁质。它的催乳作用也很好。

以上几种食物不仅能增加乳汁量,还能补充营养。如果通过饮食仍不能刺激母乳的分泌,可以考虑让宝宝吸吮乳房来刺激泌乳,或者咨询医生使用药物来帮助母乳的分泌。同时,保持心情愉快、充足的睡眠和避免咖啡因和酒精等刺激性物质也很重要。

以上信息仅供参考,如果还有疑问,建议咨询专业医师。

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来源:中国骨伤2026年9月第38卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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