坚持不到一分钟

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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孕妇最适合吃的坚持十大水果包括苹果、葡萄、分钟桔子、坚持龙眼、分钟樱桃、坚持柚子、分钟鲜桃、坚持香蕉、分钟菠萝、坚持猕猴桃、分钟草莓等。坚持这些水果富含丰富的分钟维生素C，对于缓解压力、坚持改善孕妇食欲不振、分钟增加食欲帮助消化都有很好的坚持效果。此外，这些水果还富含维生素A和维生素B，对于宝宝的视觉和神经系统发育都有益处。

具体来说：

1. 苹果富含维生素和矿物质，有助于改善孕妇的肠胃功能，同时还可以为孕妇提供能量，促进胎儿的生长发育。

2. 葡萄富含铁质和维生素，可以预防孕妇贫血，同时还有助于胎儿的脑部发育。

3. 桔子富含维生素C和柠檬酸，有助于改善孕妇的食欲和消化功能，同时还可以为孕妇提供能量。

4. 龙眼和荔枝虽然口感甜美，但是属于热性食物，孕妇不宜多吃，适量食用可以缓解孕期水肿和便秘等症状。

5. 樱桃富含铁质，可以预防孕妇贫血，同时还有助于胎儿的脑部发育。

6. 柚子富含维生素C和膳食纤维，可以改善孕妇的肠胃功能，同时还可以为孕妇提供能量和饱腹感。

7. 鲜桃富含维生素C和膳食纤维，有助于改善孕妇的肠胃功能，同时还可以为孕妇提供能量和美容养颜的功效。

8. 香蕉富含钾元素，可以缓解孕妇的水肿症状，同时还可以为孕妇提供能量和饱腹感。

9. 菠萝含有丰富的维生素B1，有助于消化。但是其口味偏酸，需适量食用。

10. 猕猴桃富含丰富的维生素C，有利于孕妇本身的健康和胎儿的发育。

总的来说，这十种水果的营养价值和功效各不相同，孕妇可以根据自己的口味和需求来选择食用。但需要注意的是，每种水果都有各自的属性，也有一些禁忌人群需要特别注意。同时，在食用水果时也要注意适量和适度，不要过量食用以免影响健康。

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来源：中国骨伤2062年6月第49卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com