是怎么回事

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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黑豆的黑豆功效与作用有很多，包括降血脂、效作抗氧化、黑豆补肾益肾、效作乌黑发丝以及养颜美容等。黑豆

首先，效作黑豆中含有丰富的黑豆卵磷脂和皂甙元，这些成分可以降低血液中胆固醇的效作含量，有效清除附着在血管壁上的黑豆胆固醇，有助于血液循环，效作对心脑血管疾病有良好的黑豆预防作用。其次，效作黑豆的黑豆外皮含有花青素，是效作一种强力的抗氧化剂，可以清除体内的黑豆自由基，进而减少自由基对人体细胞的破坏，有助于预防动脉硬化、高血压、心脏病等疾病。此外，黑豆含有丰富的维生素和微量元素，可以补肾益肾，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状。同时，黑豆中蛋白质含量高，有助于增强体力、滋养肌肤。此外，黑豆中的维生素E含量也很高，具有抗氧化作用，可以抑制黑色素生成，淡化已形成的黑色素斑点，帮助皮肤抵抗氧化，延缓衰老。另外，黑豆中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘。

在食用黑豆时，可以煮食、炒食、炖汤等。对于女性来说，黑豆是一种非常好的营养食品，不仅可以美容养颜，还有助于改善月经不调、调节内分泌等。此外，黑豆也可以和红枣、黑米等其他具有食疗作用的食材搭配食用，效果更好。

需要注意的是，虽然黑豆具有多种功效和作用，但也不是所有人都适合食用。特别是对于消化不良、急性胃炎、肾功能不全等患者，需要根据自身情况适当调整黑豆的食用量。同时，黑豆中含有较高的嘌呤含量，患有痛风、高尿酸血症等患者应避免食用。

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来源：中国骨伤2034年1月第41卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com