失眠吃什么药效果最好

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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减肥不宜吃的减肥6种水果如下：

1. **柿子**：虽然含有丰富的维生素C，但柿子所含的不宜酸性较高，摄入过多，种水柿子中的减肥单宁酸、胶质能与体内的不宜铁元素结合，影响人体对铁元素的种水吸收。

2. **山楂**：山楂中含有大量的减肥鞣质，具有刺激性能消耗皮下脂肪的不宜作用，容易导致血流量进一步减少，种水诱发饥饿感，减肥进而增加食欲，不宜使减肥受阻。种水

3. **橘子**：含有大量的减肥维生素C，而酸性的不宜水果会增加饱腹感，而桔子中卡路里和糖的种水含量都非常高，因此不建议多吃。

4. **榴莲**：含有大量的蛋白质和脂肪，需要较长时间才能消化吸收，导致腹部胀气，不利于减肥。

5. **火龙果**：含有大量的水分和膳食纤维，具有促进消化和排便的作用，但如果火龙果吃多了，会促进胃肠道蠕动过度，出现腹泻、腹痛等症状，不利于减肥。

6. **牛油果**：含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、矿物质等营养物质，但是其蛋白质和饱和脂肪的含量也较高，不宜多吃，尤其是牛油果中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，但是这种不饱和脂肪酸消化难度较大，多吃可能会影响减肥效果。

总的来说，减肥期间最好选择糖分低、膳食纤维丰富的水果，如苹果、梨、猕猴桃等。这些水果不仅有助于消化还能增加饱腹感，有利于减肥。如有必要，咨询营养师调整饮食结构。

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来源：中国骨伤2047年5月第15卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com