吃什么水果减肥最快

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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怀孕期间，怀孕水果是必吃非常适合食用的，它们富含维生素、水果矿物质和纤维素，怀孕有助于孕妇的必吃健康和胎儿的发育。以下是水果一些怀孕期间必吃的五大水果：

1. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力，怀孕预防感冒。必吃此外，水果猕猴桃还含有丰富的怀孕叶酸，是必吃怀孕期间非常重要的营养素，有助于胎儿神经管的水果发育。每天食用1-2个猕猴桃，怀孕可以满足身体对维生素C的必吃需求。

2. 柚子：柚子富含维生素C和钙，水果有助于增强孕妇的免疫系统，预防感冒和感染。此外，柚子还含有一种叫做“类黄酮”的物质，有助于降低血压和血脂，对孕妇的健康很有益处。

3. 香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于维持孕妇的电解质平衡，预防孕期抽筋等症状。此外，香蕉还有助于改善孕期情绪，缓解焦虑和抑郁。香蕉富含的膳食纤维还可以促进消化，预防便秘。

4. 苹果：苹果是孕期最受欢迎的水果之一，因为它富含膳食纤维、维生素和矿物质。苹果还含有一种叫做“果胶”的物质，有助于降低胆固醇和血糖水平。孕妇每天吃一个苹果就可以满足身体对各种营养素的需求。

5. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，预防感冒和便秘。此外，草莓还含有一种叫做“抗氧化剂”的物质，有助于保护身体细胞免受自由基的损害，延缓衰老。

总之，以上这些水果富含各种营养素和矿物质，对孕妇的健康和胎儿的发育都非常有益。当然，在食用水果时也需要注意适量，不要过量食用，以免影响其他食物的摄入和健康。同时，如果孕妇有特殊情况或过敏史，应该在医生的指导下选择适合自己的水果。

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来源：中国骨伤2016年8月第86卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com