柿子不能和9种食物同吃

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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西兰花的西兰营养价值非常丰富，它是营养一种富含多种营养成分的蔬菜，被誉为“蔬菜皇冠上的价值明珠”。以下是西兰对西兰花营养价值的详细介绍：

首先，西兰花含有丰富的营养膳食纤维。膳食纤维是价值一种非常健康的营养物质，它可以促进肠道蠕动，西兰有助于消化，营养预防便秘，价值减少肠道疾病的西兰风险。西兰花中的营养膳食纤维可以促进肠道健康，改善消化功能。价值

其次，西兰西兰花富含多种维生素和矿物质。营养其中，价值维生素C和K含量非常高，而β-胡萝卜素含量也非常丰富。这些维生素和矿物质对身体健康非常重要，可以增强免疫力，预防各种疾病。此外，西兰花中的抗氧化物质也有助于抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老。

第三，西兰花还含有一种特殊的物质——硫苷酸A，它具有降血脂、稳定血糖、抗癌防癌等功效。在人体内，硫苷酸A可以分解为异硫氰酸盐，这种物质能够抑制癌细胞的生长，降低癌症的发病率。此外，西兰花中的其他成分也有助于抑制癌细胞的生长，如β-胡萝卜素和维生素C等。

第四，西兰花还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，这些矿物质是人体必需的营养物质，有助于增强骨骼健康、预防贫血等疾病。

最后，西兰花还含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些物质是人体生长发育所必需的营养物质，有助于增强身体免疫力、促进身体发育。

综上所述，西兰花是一种非常健康的蔬菜，它富含多种营养物质，具有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质、抗氧化物质、降血脂物质等。因此，建议在日常饮食中适当食用西兰花，以保持身体健康。

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来源：中国骨伤2012年5月第66卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com