治疗失眠的十大偏方

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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治疗失眠的治疗十大偏方

一、百合

百合味甘微苦，失眠性平。偏方其营养成分丰富，治疗有蛋白质、失眠维生素、偏方淀粉，治疗及矿物质和多种微量元素。失眠近年来药理研究它对神经官能症失眠等都有一定效果。偏方

二、治疗桂圆

桂圆即龙眼，失眠对脑细胞衰弱及失眠有特效，偏方因为桂圆能治疗烦渴、治疗心悸、失眠健忘等症状，偏方历代被用为滋补良品。

三、小米

小米除含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

四、核桃

又名胡桃。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能改善睡眠质量。每晚睡前吃些核桃可助睡眠。

五、莲子

莲子具有安神养心、镇静助眠作用。生食或煮食。需要注意的是，莲子芯不可过度食用，据说它能清心去热，有便秘的人不宜食用。

六、酸枣仁

酸枣仁具有养心安神作用，对于心血亏虚引起的失眠有很好的疗效。一般将酸枣仁捣碎，每晚睡前服用10克左右。

七、红枣

红枣对多梦、心烦健忘、口干、纳差少食具有一定的治疗作用。一般将红枣洗净后加水煮熟，随意服用。

八、苹果

据现代生化分析，苹果富含糖类和钾盐，具有助消化、补心益气生津止渴等功效。失眠者可取苹果去皮捣烂，为入睡前半小时食用。

九、桑椹

桑椹具有养血滋阴的作用，并能安神补脑，可治疗失眠多梦和头晕眼花之症。失眠者可取桑椹水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏状后装瓶备用。每晚睡前服10～20克，白开水送服。

十、牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。请注意：由于牛奶可能会影响药物的吸收时间，如果您在服用某些药物，请先咨询医生再饮用牛奶。以上是治疗失眠的十大偏方的一些信息，如果您长期存在失眠问题，建议寻求医生的专业意见和治疗方案。这些偏方可能对您有所帮助，但请记住它们并非治疗失眠的唯一方法，请保持积极的心态，尝试调整生活方式和习惯以改善睡眠质量。此外，尽量避免依赖安眠药或其他药物来缓解失眠症状，因为这些药物可能会产生副作用并可能导致依赖性。如果有失眠症状持续加重或无法缓解，请及时就医寻求专业帮助。

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来源：中国骨伤2077年4月第35卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com