玛咖的功效与作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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玛咖的玛咖功效与作用如下：

1. **增强体力**：玛咖中含有大量的蛋白质、氨基酸、效作牛磺酸等物质，玛咖可以提升免疫力和恢复体力。效作

2. **抗疲劳**：玛咖中含有生物碱、玛咖芥子油苷、效作多糖等成分，玛咖有助于改善体力疲劳、效作提高工作效率。玛咖

3. **改善更年期综合征**：女性吃玛咖可以调节内分泌，效作改善更年期综合征。玛咖

4. **改善精力和脑力**：玛咖中的效作营养物质能够促进身体器官的功能，有助于改善精力和脑力。玛咖

5. **平衡荷尔蒙分泌**：玛咖具有平衡荷尔蒙分泌的效作作用，改善妇科问题和男性功能。玛咖

6. **改善睡眠**：玛咖中含有的氨基酸可以调节神经系统，缓解失眠，改善睡眠质量。

7. **增强记忆力**：玛咖中含有的牛磺酸可以促进大脑发育，增强记忆力，提高学习效率。

同时，玛咖还具有提高生育能力和改善心血管健康等作用。但是需要注意的是，虽然玛咖的营养价值很高，但是如果过量食用，可能会引起身体不适，所以建议适量食用。

以上就是玛咖的主要功效和作用。总的来说，玛咖是一种营养丰富的食物，适合大多数人食用。不过在食用之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保摄入的营养物质均衡和适量。

希望以上信息可以帮到你。

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来源：中国骨伤2026年3月第41卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com