最养胃的9大食物

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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最养胃的最养9大食物主要包括：

* **山药**。山药不仅有补脾养胃、胃的物生津益肺、大食补肾涩精的最养功效，它所含的胃的物淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，大食帮助消化。最养

* **南瓜**。胃的物南瓜是大食一种养胃的好食物，其营养丰富，最养能健胃消食、胃的物生津解毒、大食保护胃粘膜免受粗糙食物的最养刺激，促进消化吸收。胃的物

* **小米**。大食小米非常养胃，性质温和，营养价值高。

* **胡萝卜**。胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，多吃胡萝卜能够清除吃进体内的有害自由基，保护胃黏膜。

* **土豆**。土豆中含有的少量淀粉，能够增加人体的饱腹感，通便排毒，并能够保护胃黏膜。

* **苏打饼干**。苏打饼干属于弱碱性食物，可以平衡胃中的酸碱度，并且苏打饼干中的苏打粉还有中和胃酸的作用，可以缓解胃酸过多的症状。

* **热牛奶**。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，而且牛奶能形成一层保护膜附着于胃的黏膜上，对胃有好处。

* **菠菜**。菠菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。菠菜中还含有丰富的维生素和矿物质，可以提高身体的免疫力。

* **蜂蜜**。蜂蜜具有润肠通便的作用，对于有胃病的人而言，经常喝蜂蜜水有助于促进肠胃蠕动、保护肠胃。

除此之外，还有一些食物也具有一定的养胃作用，如白菜、酸奶、燕麦、红薯等。总之，选择适合自己的食物，注意饮食卫生和适量饮食是养胃的关键。如果有严重的胃部不适，请及时就医。

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来源：中国骨伤2092年4月第82卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com