孕妇最适合吃十大水果

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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孕妇最适合吃的孕妇十大水果

1. 苹果

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，同时苹果还具有补脑、最适增强记忆力、合吃预防哮喘等功效。大水孕妇每天吃一个苹果不仅可以促进肠胃蠕动，孕妇还可以为身体补充营养，最适对腹中胎儿的合吃成长发育也有好处。

2. 香蕉

香蕉富含多种微量元素和维生素B6，大水可以舒缓孕妇的孕妇情绪，减轻怀孕期间的最适一些症状，如便秘和焦虑。合吃香蕉还富含钾元素，大水可以预防怀孕期间出现腿部疲劳和水肿的孕妇情况。

3. 葡萄柚

葡萄柚富含维生素C和叶酸，最适可以帮助孕妇预防感冒、合吃增强抵抗力。同时葡萄柚还具有美容的功效，可以延缓衰老，孕妇多吃对身体是有好处的。

4. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以帮助准妈妈预防坏血病，对宝宝的皮肤也有很好的保护作用。同时猕猴桃还含有其他多种营养元素，营养价值很高。

5. 橙子

橙子富含维生素C和钙，可以增强血管的弹性，降低胆固醇，降低血压。孕妇多吃橙子可以预防妊娠高血压，对胎儿的生长发育也有好处。

6. 草莓

草莓富含维生素C和叶酸，可以帮助孕妇缓解孕吐，促进消化吸收，改善便秘的情况。同时草莓还有美容养颜、滋润肌肤的功效，孕妇多吃对身体有好处。

7. 樱桃

樱桃富含铁质，可以促进血红蛋白的生成，预防孕妇缺铁性贫血。同时樱桃还含有丰富的维生素A和C，可以增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。

8. 木瓜

木瓜富含木瓜酵素和维生素C，可以分解脂肪、促进消化吸收。木瓜还具有美容养颜、丰胸等功效，对孕妇的身体也有好处。

9. 梨子

梨子富含水分和膳食纤维，可以帮助孕妇润肠通便，缓解便秘的情况。同时梨子还具有清热化痰、止咳化痰的功效，对孕妇的身体也有好处。

10. 山楂

山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸等成分，能够生津止渴、健脾消食，有一定的开胃功效，能够增进食欲，提高机体的免疫力。此外山楂还具有软化血管、活血化瘀的作用，能够改善孕期恶心呕吐、心烦不宁等症状。但山楂吃多了会促进子宫收缩，所以不可多吃。

总的来说，对于孕妇来说，水果的选择应该是多样化的，可以选择自己喜欢吃的水果来补充营养。但需要注意的是，有些水果含糖量较高，孕妇应该适量食用，避免过度肥胖和妊娠糖尿病的发生。

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来源：中国骨伤2041年9月第27卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com