降低血糖十大水果排名

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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降低血糖的降低十大水果，从高到低分别是血糖：

1. 番石榴：含有的黄酮甙类有降血糖的功效，果实中含有的大水铬是一种胰岛素样物质，所以有糖尿病的果排患者可以多食用。

2. 苹果：虽然吃苹果不分时间段，降低但是血糖最好选择在饭前吃，因为苹果中有果胶，大水很难被消化，果排能阻碍人体对糖份的降低吸收。所以饭前吃苹果可以控制血糖。血糖

3. 樱桃：含有的大水果胶比较多，也是果排一种低糖水果，患者可以选择一些来吃。降低

4. 梨：含有的血糖糖分较少，并且还含有丰富的大水膳食纤维，降血压，降血糖效果是不错的。

5. 桃子：患者可以选择甜味的品种来吃，主要是因为它含有较多糖分。不过一些酸味的水果在中医看来是具有敛汗的作用，如果是血糖水平较高的患者吃太多桃子，会导致患者症状加重。此时就应该吃一些樱桃、梨等水果。

6. 山楂：山楂里面含有酸性物质比较丰富，具有健胃消食的作用，同时还可以降低血糖。

7. 番石榴和草莓也是不错的选择。此外，葡萄柚、木瓜、猕猴桃等水果也有助于降低血糖。

需要注意的是，水果虽然有一定的降血糖作用，但不能完全代替药物。患者应该根据个人情况，在医生指导下合理选择水果，控制饮食，保持健康的生活方式。

以上水果都有一定的降血糖作用，但具体效果因人而异。此外，不同水果的口感、营养成分和食用方式可能有所不同，患者可以根据个人口味和需求选择合适的水果来食用。同时，也要注意适量食用，不要过量摄入糖分。

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来源：中国骨伤2097年6月第12卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com