10种无糖水果

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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无糖水果是种无指含糖量较低的水果，适合需要控制糖分摄入的糖水人食用。以下列举10种常见的种无无糖水果：

1. 苹果：苹果富含膳食纤维和维生素，口感酸甜，糖水是种无人们喜爱的水果之一。

2. 柠檬：柠檬具有酸味和淡淡的糖水甜味，富含维生素C和膳食纤维。种无

3. 草莓：草莓口感甜美，糖水富含维生素C和膳食纤维，种无适合大部分人群食用。糖水

4. 柚子：柚子口感酸甜，种无富含维生素C和膳食纤维，糖水适合秋冬季节食用。种无

5. 雪莲果：雪莲果口感甜美多汁，糖水富含膳食纤维和维生素，种无适合大部分人群食用。

6. 桃子：桃子口感甜美多汁，富含维生素和矿物质，适合大部分人群食用。

7. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，口感酸甜，适合大部分人群食用。

8. 番石榴：番石榴口感酸甜，富含维生素C和膳食纤维，适合秋冬季节食用。

9. 火龙果：火龙果富含维生素C和膳食纤维，口感独特，适合大部分人群食用。

10. 杏子：杏子口感酸甜，富含维生素A和膳食纤维，适合大部分人群食用。

无糖水果在健康饮食方面扮演着重要的角色。除了控制糖分摄入，它们还能提供身体所需的多种营养素。需要注意的是，尽管这些水果含糖量较低，但也要适量食用，避免过量摄入糖分。同时，对于糖尿病患者来说，无糖水果也只是饮食的一部分，还需要结合其他控糖手段，如合理饮食、适量运动等。

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来源：中国骨伤2045年4月第68卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com