吃葡萄的好处与坏处

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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吃葡萄的吃葡好处：

1. **抗氧化作用**：葡萄中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的好处坏处自由基，具有很强的吃葡抗氧化作用，可以延缓衰老，好处坏处具有美容养颜的吃葡功效。

2. **预防血栓**：葡萄中含有黄酮类化合物，好处坏处可以降低患上心脑血管疾病的吃葡风险，而且还可以有效抑制血小板凝结，好处坏处从而达到预防血栓的吃葡目的。

3. **补气血**：葡萄中含有丰富的好处坏处铁元素，对于补气血有一定的吃葡帮助。

4. **保护血管**：葡萄中的好处坏处类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，吃葡并可清除体内的好处坏处自由基，对增强免疫力有一定的吃葡作用。

5. **改善睡眠**：葡萄中含有褪黑素，可以有助于睡眠。

吃葡萄的坏处：

1. **过量食用葡萄会增加体内的湿气**，葡萄是偏湿的食物，若体内已“湿”重，再吃葡萄可能就会加重症状。

2. **葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，容易引起血糖升高**，所以糖尿病人不宜多吃葡萄，以免加重病情。

3. **吃变质的葡萄容易引起腹泻和中毒**，因为葡萄表面可能有细菌、微生物等有害物质，如果食用过多可能会出现呕吐、腹泻等中毒症状。

4. **葡萄中的嘌呤含量较高**，与其他食物搭配不当容易引起高尿酸血症，进而导致痛风。

总的来说，适量食用葡萄对人体有很多好处，但过量食用可能会产生一些坏处。在选择食用葡萄时，应根据自己的身体状况和饮食需求进行选择，同时要注意选择新鲜、安全的葡萄。总之，正确、科学地食用葡萄，既能享受美味，又能获得健康。

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来源：中国骨伤2022年9月第59卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com