石榴是热性还是凉性

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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石榴是石榴热性还是凉性

石榴属于温性水果，富含丰富的热性维生素和矿物质，具有清热解毒、还凉润燥生津、石榴抗氧化、热性抗衰老等功效。还凉石榴中富含丰富的石榴维生素C，有助于增强免疫力，热性促进皮肤弹性和光泽，还凉同时还有一定的石榴美白效果。此外，热性石榴中还含有一些其他的还凉营养成分，如钾、石榴钙、热性镁等矿物质，还凉对于人体健康也有一定的好处。

需要注意的是，石榴的热量相对较高，每100克含有大约**34大卡**，因此不宜过量食用。如果想要吃石榴，可以将其作为饭后水果或者加在酸奶、燕麦片中食用，这样可以降低热量的摄入。

此外，石榴的口感独特，有些人可能对籽太多的水果存在顾虑。但石榴籽富含多种对人体有益的营养成分，如维生素E、维生素A等，适当食用可以促进肠道蠕动，润肠通便，所以不用因为籽多而拒绝食用石榴。

总之，石榴是一种营养丰富、口感独特、适合长期食用的温性水果。适量食用石榴不仅可以补充营养、增强免疫力、促进皮肤健康，还可以起到抗氧化、抗衰老等作用。

在食用石榴时，可以搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类等，以保持膳食平衡和营养均衡。同时，也要注意适量食用，不要过量，以免对身体造成不良影响。

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来源：中国骨伤2092年9月第62卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com