山萸肉的功效与作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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高血压是高血一种常见的慢性疾病，它会影响到人体内血管的压禁正常功能，使血液流动受阻，大食从而导致心脏负担加重。高血高血压患者在饮食上需要特别注意，压禁避免摄入一些会升高血压的大食食物。以下列出高血压患者需要避免的高血十大食物：

1. **辛辣食物**：辛辣食物会引起高血压患者心跳加快，从而加重心脏负担。压禁例如辣椒、大食芥末等调味品，高血以及一些辛辣的压禁蔬菜如葱、姜、大食蒜等。高血

2. **高盐食品**：高盐食品会导致血压升高，压禁因此高血压患者应避免食用腌制品、大食咸菜、咸蛋等高盐食品。

3. **动物脂肪**：动物脂肪摄入过多会导致胆固醇和脂肪沉积，从而加重动脉粥样硬化，引发高血压和其他心血管疾病。因此，高血压患者应减少食用动物脂肪含量较高的食品，如肥肉、动物内脏等。

4. **含咖啡因的饮料**：咖啡因会使心跳加速，增加心脏负担。高血压患者应尽量减少饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

5. **过甜食品**：摄入过多的糖类会转化为脂肪，增加血液粘稠度，导致高血压和其他心血管疾病的发生。因此，高血压患者应减少甜食的摄入。

6. **酒类饮料**：酒类饮料可以刺激交感神经，导致心跳加速，血压升高。高血压患者应尽量避免饮酒或限制饮酒量。

7. **高胆固醇食品**：如动物内脏、海鲜等高胆固醇食品，会增加血液粘稠度，促进动脉粥样硬化的发生。

8. **加工食品**：一些加工食品含有过多的钠和其他有害物质，对高血压患者不利。因此，高血压患者应尽量选择新鲜、天然、低盐的食品。

9. **过度烹饪的食物**：过度烹饪会使食物中的营养成分流失，同时也会产生有害物质。高血压患者应尽量选择新鲜、营养、健康的食品。

10. **高热量食品**：高热量食品会导致肥胖，而肥胖是高血压的一个重要风险因素。因此，高血压患者应减少高热量食品的摄入。

除了避免以上提到的食物，高血压患者在饮食上还应该注意营养均衡，多食用蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，以促进身体的代谢和血液循环。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也是控制血压的重要手段。

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来源：中国骨伤2047年4月第89卷第9期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com