续断的功效与作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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解决脱发的解决8个方法

一、正确的解决梳发方法

想要头发健康又光泽，首先在洗发之前，解决梳顺头发是解决第一步。避免在洗头发的解决时候，头发打结的解决情况发生，这样会很容易拉扯头发，解决造成掉发。解决

二、解决控制洗发频率

不同的解决人发质是不一样的，所以洗发的解决频率也不同。但是解决记住一点，无论哪种发质，解决频繁的解决洗发只会损伤发质。健康的解决头发在冬天每周洗发一到两次，夏天出汗多可以适量增加次数。记住不要过度洗发，更不要用力过猛哦！

三、正确的洗发方法

洗发的时候，首先用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环；然后挤出洗发水，搓出泡沫后再涂在头发上，捋直头发轻轻按摩，然后用清水冲洗干净。

四、选用防脱发的洗发水

如果你的脱发情况比较严重了，建议选用防脱发的洗发水。当然这里并不是所有的防脱发洗发水都能起到作用，这需要你选用那些通过权威机构检测认证的，针对脱发人群专用的产品。

五、合理饮食

头发的健康和饮食是息息相关的。你可以多食用含铁、钙、维生素A、维生素C等的食物和含蛋白质的食品，如：海带、牛奶、黑芝麻、首乌、当归等。尽量避免辛辣刺激以及过于油腻的食物。

六、睡眠充足

中医认为晚上是肝脏与血液循环的时间，良好的睡眠能让血液循坏更好，血液给头皮更多的营养。反之，血液循环不好容易让毛囊缺血而导致脱发。所以各位宝宝要保持良好的睡眠哦！

七、避免过度使用化学美发用品

很多女性喜欢使用各种美发用品来变换发型，但是一定要注意不要使用不当导致脱发哦！建议大家根据自己的发质来选择适合自己的美发用品。并且还要定期做深度清洁和护理。

八、精神放松

压力过大、焦虑不安的心情也是导致脱发的原因之一。因此要学会调整自己的心态，保持心情愉悦轻松。尽量少做一些剧烈的运动和过度劳累的工作哦！

以上就是解决脱发的8个方法，希望对你有所帮助。记住，头发健康也需要我们日常的呵护和保养哦！

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来源：中国骨伤2032年1月第77卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com