红豆薏米茶

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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红豆薏米茶是红豆一种传统的养生保健茶，由红豆、薏米薏米为主要原料制成，红豆具有丰富的薏米营养价值和多种功效。

首先，红豆红豆是薏米一种高纤维、低脂肪、红豆低热量的薏米食品，含有丰富的红豆维生素B1、铁质等元素，薏米具有补血、红豆促进血液循环、薏米增强抵抗力等作用。红豆同时，薏米红豆还能起到消除水肿、红豆减肥的作用。

其次，薏米也是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，能够促进人体的新陈代谢，具有清热解毒、利尿排湿等作用。此外，薏米还能美白皮肤、改善皮肤粗糙等问题，具有抗氧化的功效。

那么，为什么红豆薏米茶具有如此多的功效呢？这是因为红豆和薏米之间的协同作用。红豆和薏米一起饮用时，可以相互促进，增强彼此的功效。红豆能够消除水肿，薏米则能够利尿排湿，两者结合可以更好地消除身体的水肿问题。同时，红豆薏米茶还具有清热解毒、促进新陈代谢的作用，有助于排出体内的毒素和废物，改善身体的健康状况。

在食用红豆薏米茶时，可以根据个人口味和健康状况适当调整配比和熬煮时间。一般来说，可以将红豆和薏米按照一定的比例搭配，熬煮成汤或粥来食用。同时，也可以加入一些其他食材，如红枣、枸杞等，以增加口感和营养价值。

总之，红豆薏米茶是一种营养丰富、功效多样的养生保健茶，适合于大多数人群饮用。长期饮用可以起到减肥、美容、保健等作用。同时，红豆薏米茶也适合于那些身体水肿、肥胖、容易疲劳等人群饮用。饮用时要注意适量，不要过量饮用以免影响身体健康。

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来源：中国骨伤2016年2月第19卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com