怎样保养皮肤最好

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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保养皮肤最好的样保养皮方法

一：彻底清洁皮肤

皮肤细胞新陈代谢的产物会在皮肤表面堆积，如不彻底清除，肤最就会影响皮肤对护肤品中营养成分的样保养皮吸收和利用。每天晚上彻底清洗，肤最使用适合自己肤质的样保养皮洁面产品，是肤最保养皮肤的重要步骤，非常重要。样保养皮

二：涂抹精华液

精华液具有多种功效，肤最可加速代谢、样保养皮淡化色素、肤最保湿补水等。样保养皮特别是肤最美白功效的精华液，能够抑制黑色素生成，样保养皮淡化斑点，肤最让肌肤由黑转白。样保养皮对于肌肤干燥的人，精华液是最好的选择。但是要注意的是，如果皮肤属油性的话，则建议少用精华液，因为这样容易堵塞毛孔，形成痘痘。

三：滋润营养

白天在进行户外活动或环境恶劣时，需持续使用滋润霜或者滋润霜加强滋润效果；若肌肤处在薄嫩和细嫩的阶段、或在承受其它损害时则可以使用营养油或者精华类的产品给予滋补，不可小看这一步哦，给皮肤充分的营养也是保持青春活力的一个重要途径哦！

四：充分保湿

对于保养皮肤来说保湿工作是不容忽视的。肌肤干燥就很容易导致敏感甚至瘙痒，而冬天因为气温低出汗少，皮肤的新陈代谢缓慢，更需要保湿来帮忙。给肌肤充分的水分滋润，不仅能够延缓衰老，还能起到紧肤防皱的效果。除了日常护理之外，在睡前喝一杯蜂蜜水也是非常不错的选择哦！

五：睡眠充足

睡眠对皮肤很重要，尤其是睡眠充足的人皮肤通常比较光滑细腻有弹性。如果睡眠不足就会导致黑眼圈眼袋等问题出现，还会导致内分泌紊乱从而影响到皮肤的正常生理周期。因此想要保养好皮肤就要保证充足的睡眠时间哦！

六：饮食调理

饮食对皮肤的保养也是非常关键的。平时多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物可以帮助淡化黑色素，起到美白的作用；而多吃一些富含维生素A和B的食物则可以起到滋润肌肤的作用；多吃一些豆制品则可以起到抗衰老的作用。总之饮食调理对皮肤的保养非常重要哦！

七：远离污染源

保持皮肤健康就要远离污染源，例如不要长时间对着电脑和手机等。这些电子设备会释放辐射从而对皮肤造成损害。同时也要尽量避免长期在油烟较多的环境中工作和生活，因为这会容易导致毛孔变大并使皮肤变得粗糙暗淡哦！

总结：以上就是保养皮肤的七大方法啦！想要拥有水润光泽的肌肤就要从日常生活中的点滴做起哦！除了以上提到的几点之外，保持良好的心态、充足的运动和规律的作息也是非常重要的哦！

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来源：中国骨伤2053年3月第12卷第4期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com