吃苹果的十大好处

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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吃苹果的吃苹处十大好处具体如下：

1. 含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，大好达到通便作用。吃苹处

2. 苹果中的大好维生素C含量非常丰富，通过吃苹果能够吸收其中的吃苹处维生素C达到美白效果。

3. 吃苹果能够吸收其中的大好胶质，吸收人体肠道内的吃苹处毒素，缓解人体皮肤出现色斑，大好或者是吃苹处因为毒素沉积而引起的面色暗淡。

4. 吃苹果能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，大好延缓动脉粥样硬化，吃苹处预防心脑血管疾病的大好发生。

5. 苹果中含有丰富的吃苹处抗氧化物质，有助于抗衰老。大好

6. 缓解焦虑：吃苹果能够让人的吃苹处心情放松，有效的缓解焦虑的情绪。

7. 增加饱腹感、帮助减肥。

8. 苹果中含有丰富的维生素B族，能够营养神经、改善记忆力。

9. 促进孩子生长发育：苹果中含有丰富的钙元素、维生素D等，对于促进孩子的生长发育有很好的帮助。

10. 抗氧化作用：苹果中含有多种维生素和苹果酸等，可以起到抗氧化作用，清除体内自由基，增强机体免疫力。

吃苹果的好处很多，但也要适量根据个人体质来食用，避免因食用不当引起身体不适。以上信息仅供参考。

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来源：中国骨伤2034年7月第35卷第4期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com