正常人千万不要吃维生素b2

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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正常人确实不建议吃维生素B2，正常原因如下：

维生素B2也被称为核黄素，人千是生素水溶性维生素，人体可以储存和代谢少量的正常维生素B2。日常饮食中，人千尤其是生素对于健康成年人而言，通过饮食就可以补充足够的正常维生素B2，无需额外补充。人千

对于特殊人群，生素如节食减肥、正常胃肠道吸收障碍、人千孕妇、生素哺乳期妇女等，正常通常需要额外补充。人千如果长期过量服用维生素B2，生素可能会出现皮肤瘙痒、口腔溃疡、尿液发黄等副作用。虽然这些副作用在极少数情况下可能出现，但只要在医生指导下合理控制服用剂量，就可以避免。

在补充维生素B2的过程中，也要注意避免摄入过量的维生素B2。虽然维生素B2在食物、奶粉、肉类中含量较高，也应注意适量摄入，避免长期过量食用。

总的来说，除非医生建议，否则正常人无需额外补充维生素B2。合理饮食，适量运动，保持良好作息，才是保持健康的生活方式。以上信息仅供参考，如果您有任何健康疑虑，请咨询专业的医生或前往医疗机构进行检查。

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来源：中国骨伤2063年2月第17卷第9期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com