绿茶的功效与作用及副作用

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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绿茶，绿茶又称不发酵茶，效作是用及用未经发酵制成的茶。它保留了鲜叶内的副作天然物质，含有人体所必需的绿茶茶多酚、儿茶素、效作叶绿素、用及用咖啡碱、副作氨基酸、绿茶维生素等营养成分。效作这些成分对人体有很好的用及用作用，如增强免疫力、副作延缓衰老、绿茶消暑解渴、效作减肥、用及用降脂等。

绿茶的功效与作用有很多，首先，它能够抗氧化，清除自由基，有助于预防癌症和心血管疾病。其次，经常饮用绿茶可以预防龋病，因为它含有氟，有助于预防蛀牙和牙齿脱落。此外，绿茶还具有抑制心血管疾病、调节血糖、预防肠道疾病等作用。它能够改善血液流动，减少疲劳感，缓解肌肉疲劳，对眼睛疲劳也有很好的缓解作用。此外，茶叶中的咖啡碱能够促进胃液分泌，有助于消化和提神，对便秘也有一定的缓解作用。

然而，绿茶并非适合所有人群。绿茶含有咖啡因，对于失眠的患者来说，晚上大量饮用绿茶可能会加重失眠症状。同时，绿茶也含有茶多酚，对于胃肠道功能比较弱的患者来说，大量饮用绿茶可能会引起腹泻或消化不良。此外，绿茶中含有较多的草酸，过量饮用可能会影响人体对钙的吸收。

总之，适量饮用绿茶对身体有很多好处，包括抗氧化、抗炎、降血脂、消暑解渴、减肥等。但需要注意的是，不同的人群对绿茶的反应也不尽相同，建议根据自己的身体情况适量饮用。同时，对于肠胃不适的患者，可以选择发酵程度较高的茶（如红茶、黑茶）来替代绿茶，以减轻肠胃负担。

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来源：中国骨伤2042年9月第21卷第8期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com