如何有效减肥?

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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柠檬加蜂蜜的柠檬功效与作用如下：

1. **美白护肤**：柠檬加蜂蜜中含有维生素C、E等营养物质，加蜂可以起到抗氧化、功效淡斑、作用美白肌肤的柠檬作用。

2. **润肠通便**：柠檬加蜂蜜中含有膳食纤维，加蜂可以促进肠胃蠕动，功效起到润肠通便的作用作用。对于便秘的柠檬患者有较好的缓解效果。

3. **缓解咳嗽**：柠檬蜂蜜水可以起到润肺生津作用，加蜂对于肺热咳嗽、功效咽痛等症状有较好的作用缓解效果。

4. **促进消化**：柠檬蜂蜜水含有酶类、柠檬氨基酸和维生素B族等成分，加蜂可以促进消化液分泌，功效进而促进肠胃蠕动，有助于消化。

5. **提高免疫力**：柠檬加蜂蜜中所含有的维生素C可增强中性粒细胞和淋巴细胞活力，提高免疫力，促进新陈代谢。

6. **柠檬蜂蜜水口感酸甜，可以增强食欲。

此外，柠檬中含有的柠檬酸成分可以消除皮肤色素沉着，帮助美白肌肤。蜂蜜中含有的营养物质如矿物质、维生素等可以有效地改善血液的循环，促进皮肤细胞的代谢，使皮肤变得更加光滑细腻。柠檬加蜂蜜的营养成分和功效作用适合日常饮用，对于一些消化系统疾病如胃炎、十二指肠溃疡等也有很好的食疗作用。

请注意，柠檬蜂蜜水不宜空腹饮用，因为柠檬酸可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，加重胃黏膜的损伤。此外，如果患有糖尿病，要谨慎饮用柠檬蜂蜜水，因为其中含有大量的糖分，容易引起血糖波动。以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关文献。

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来源：中国骨伤2099年7月第47卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com