水煮菜一个月瘦亲历

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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芒果的芒果功效与作用

芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，效作肉质细腻，用及气味香甜，禁忌含有丰富的芒果糖、维生素A和C，效作以及各种维生素和矿物质。用及经常食用芒果可以起到保护视力、禁忌美化肌肤、芒果防止高血压、效作预防便秘的用及作用。因为芒果含有许多营养物质，禁忌包括胡萝卜素等，芒果所以它能起到抗氧化、效作增强免疫力的用及作用。此外，芒果对于晕车、晕船、呕吐也有一定的作用。

1. 芒果含有大量的维生素C，经常食用有利于降低血液中的胆固醇，对于皮肤健康也非常有益。

2. 芒果的果皮虽然有部分绒毛，但并不影响口感和味道，而且还有丰富的纤维质，可以帮助预防便秘。

3. 芒果具有清肠胃的作用，对于晕车、晕船等晕动症也有一定的止吐作用。

芒果的营养价值非常丰富，含有丰富的维生素A和维生素C，这些成分具有明目的作用，可以促进骨骼的生长和发育。此外，芒果还可以增强免疫力，对于预防疾病有很大的作用。

芒果的作用非常多，除了可以食用外，还可以用来做面膜。芒果汁具有丰富的营养物质，可以滋养皮肤，增强皮肤弹性，还可以有效防止色素沉着，对于美容养颜有一定的作用。另外，芒果还可以用来做面膜，可以起到收缩毛孔、滋润肌肤的作用。

芒果的禁忌

尽管芒果是一种非常有营养的水果，但是需要注意的是：

1. 对芒果过敏的人不能吃芒果，会引起过敏症状，包括口周和眼部瘙痒和皮肤红肿等症状。

2. 由于含糖量比较高，糖尿病患者最好不要吃芒果。

综上所述，“一个大的热带水果可以有非常多的好处。” 如果你喜欢吃热带水果，那么芒果是一个非常好的选择。但需要注意的是过敏和糖分含量等问题。

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来源：中国骨伤2084年8月第95卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com