陈皮的作用与功效

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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在考虑给老年人提供关于营养品的陈皮选择建议时，我们首先需要明确一个事实，用功那就是陈皮老年人身体机能下降，需要摄入更多的用功营养物质来维持身体健康。一般来说，陈皮对于身体状况正常的用功老年人，他们能通过健康的陈皮饮食摄取足够的营养素。但对于一些存在健康问题的用功老年人，他们可能需要额外补充某些营养素。陈皮在此，用功我将列举一些常见情况以及适合的陈皮补充剂。

1. **骨质疏松症**：如果老年人存在骨质疏松问题，用功可能需要额外补充钙和维生素D。陈皮推荐选择含有丰富钙和维生素D的用功补充剂，如碳酸钙D3片。陈皮

2. **高血压**：高血压的老年人可能需要补充钾来控制血压。可以选择含有丰富钾的食品或补充剂，如香蕉、橙子等。

3. **高胆固醇**：高胆固醇的老年人可能需要补充ω-3脂肪酸，可以选择含有这种成分的鱼油补充剂。

4. **贫血**：如果老年人存在贫血问题，可能需要额外补充铁和叶酸。可以选择含有丰富铁和叶酸的复合维生素补充剂。

5. **消化问题**：如果老年人存在消化问题，如胃酸过多、胃溃疡等，可能需要避免摄入过多的脂肪和蛋白质，可以选择一些含有较低脂肪和蛋白质的补充剂。

除了以上情况，对于大多数健康的老年人来说，均衡的饮食是摄取足够营养的关键。以下是一些适合老年人的健康饮食建议：

* 饮食多样化，包括各种蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质来源（如鱼、瘦肉、豆类和豆腐）和适量脂肪（特别是橄榄油和坚果）。

* 避免过度加工的食品和糖分过多的食品，这些食品通常含有过多的添加剂和热量。

* 适量饮水，保持身体水分平衡。

最后，任何营养品都不应该替代均衡饮食的作用。如果老年人有特定的健康问题或需求，应该在医生或营养师的指导下选择合适的营养品。同时，老年人在选择营养品时还需要注意产品质量和安全性，选择有信誉的品牌和渠道购买。

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来源：中国骨伤2012年3月第89卷第7期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com