如何有效减肥?

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

按摩前列腺的按摩按手法主要包括轻揉、按压、前列旋转等基本手法。手法具体操作如下：

1. 坐姿，按摩按两腿分开与肩同宽，前列双手叉腰，手法缓缓吸气，按摩按同时提肛连同会阴上提，前列紧缩肛门，手法吸气结束时，按摩按肛门、前列会阴部同时舒张放松。手法

2. 呼气，按摩按同时将肛门及会阴下降到原位，前列缓缓呼气，手法反复进行10次左右。

3. 采取适当的体位，如坐姿，对下腹部进行适当按摩。首先搓热手掌，然后掌心紧贴下腹部皮肤，适当用力从上向下抚摸腹部。接着，掌心顺时针按摩整个腹部30圈。之后对下腹部进行适当的揉搓，以改善前列腺局部血液循环。

另外，还有一种常见的按摩前列腺的手法是采用拇指进行按摩。具体步骤如下：

1. 患者采取蹲位或者站立位，操作者一手握住患者会阴部，将食指顺时针按摩患者尿道球腺，待球腺有丰富分泌物流出后用温水清洗干净。

2. 操作者另一手紧按直肠处（距离身体3cm左右），以轻而均匀的力量向下按压，可右手按压，同时向左手施压。迫使患者的前列腺液向前移动排出。此步骤要注意按压力度不宜过大、动作不宜过猛。这样连续按摩三次以后通常会有病人所感觉的尿流有所增粗或尿线的分叉减少的情况。这种按摩的手法适用于急性和慢性前列腺炎的治疗。

另外请注意，在按摩过程中不要使用过大的力量，以免对前列腺造成损伤。同时建议在专业医疗机构进行前列腺按摩，以避免操作不当引起的不适。如有前列腺相关疾病，请及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

讨论

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

来源：中国骨伤2092年8月第53卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com