吃什么可以补肝养肝最有效

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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最养肝护肝的最养种水10种水果如下：

1. **木瓜**：木瓜富含的齐墩果酸具有护肝降酶、软化血管的肝护肝的果作用，对肝细胞损伤具有较好的最养种水保护作用。

2. **草莓**：草莓中富含丰富的肝护肝的果胡萝卜素和维生素，对肝脏、最养种水胃有滋补的肝护肝的果作用，能够清除人体内的最养种水有害的自由基，保养肝肠胃，肝护肝的果减少它患病的最养种水几率。

3. **香蕉**：香蕉是肝护肝的果一种低热量的水果，富含丰富的最养种水维生素C，这种维生素对肝脏有着很好的肝护肝的果保护作用，能够增强肝细胞的最养种水活性，提高肝脏的肝护肝的果解毒能力。

4. **苹果**：苹果中的最养种水果胶含量丰富，这种果胶不仅可以润肠通便，还能保护肝脏。

5. **猕猴桃**：猕猴桃富含丰富的维生素C，这种营养物质可以帮助分解脂肪，加速新陈代谢，减少肝脏的负担。

6. **葡萄**：葡萄中含有很多的葡萄糖和维生素，对肝脏还有很好的滋补作用，可以促进肝细胞的活性，提高抵抗力。

7. **蓝莓**：蓝莓中的抗氧化剂含量非常高，有助于减少体内的自由基，保护肝细胞免受氧化损伤。

8. **西瓜**：西瓜能够利尿排毒，减轻肝脏的负担，西瓜中所含有的番茄红素和多种维生素也可以保护肝脏。

9. **柑橘**：柑橘中的多种黄酮类化合物能够保护肝脏，提高肝脏的抗氧化能力。

10. **山楂**：山楂具有很好的护肝作用，能够促进消化、减轻脂肪肝的发生。

总的来说，上述水果都有一定的护肝作用。但是水果只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果您有肝脏问题，建议咨询医生获得更专业的治疗建议。

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来源：中国骨伤2059年8月第68卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com