头晕头痛、畏寒怕冷 ，失眠，焦虑心慌？头痛内科

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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来月经偏头痛吃什么：内科妇产科学

月经是月经女性体内激素变化的一个重要阶段，这个阶段可能会导致一些身体上的痛吃不适，如偏头痛。什内那么，科妇对于来月经偏头痛的产科女性，应该吃什么来缓解症状呢？本文将为你提供一些内科妇产科学上的月经建议。

一、痛吃月经期间偏头痛的什内原因

月经期间的偏头痛通常与激素变化有关。雌激素和孕激素水平的科妇下降可能会导致脑血管收缩，进而引发头痛。产科此外，月经女性还可能因为身体疲劳、痛吃情绪波动、什内睡眠不足等原因导致头痛。科妇

二、产科饮食调理

对于来月经偏头痛的女性，饮食调理是一个重要的方面。以下是一些建议的食物：

1. 富含镁的食物：镁有助于舒缓脑血管，缓解头痛。如坚果、种子、深绿色蔬菜等都富含镁。

2. 富含维生素B的食物：维生素B有助于缓解疲劳，预防头痛。如全谷物、瘦肉、豆类等都富含维生素B。

3. 避免刺激性食物：辛辣、咸味、甜食等刺激性食品可能会加重头痛，应尽量避免。

4. 喝温开水：保持充足的水分摄入，有助于保持身体的水分平衡，减少头痛的发生。

三、药物使用

如果饮食调理无法缓解你的偏头痛，你可能需要使用一些药物。在医生的指导下，你可以使用非处方药如非甾体类抗炎药（NSAIDs）或镇静剂。但请注意，药物可能会产生副作用，因此请务必按照医生的建议服用。

四、其他注意事项

除了饮食和药物，还有一些其他注意事项可以帮助缓解月经期间的偏头痛：

1. 保持充足的睡眠：睡眠不足是导致头痛的常见原因之一，确保充足的睡眠有助于缓解头痛。

2. 放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于减轻头痛的发作。

3. 避免过度劳累：尽量避免过度劳累，合理安排工作和生活时间，让身体得到充分的休息。

综上所述，对于来月经偏头痛的女性，饮食调理、药物使用和其他注意事项都是缓解症状的有效方法。在月经期间，保持健康的生活方式，有助于减少头痛的发生。

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来源：中国骨伤2019年5月第49卷第9期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com