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作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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变白全身皮肤简单有效方法

1. 睡眠法：大家都知道睡眠是变白人体美白的重点，皮肤的全身颜色和睡眠是有很大关系的哦，睡前喝一杯水可以有助于细胞充分吸收滋养物质。皮肤但是简单要保证充足的睡眠哦，好的有效美白效果睡眠也是很关键的。

2. 防晒法：紫外线的变白照射不仅会让皮肤变黑还会产生色斑，而且晒的全身越多斑点就越多越严重，所以防晒是皮肤全身美白的关键哦。出门一定要做好防晒工作，简单涂防晒霜的有效同时最好再带把伞，保护好自己的变白皮肤哦。

3. 食疗法：全身美白也可以通过食疗来达到目的全身，平时可以多吃一些富含维生素C的皮肤食物，它有很强的简单美白效果哦。像番茄、有效黄瓜、柠檬、橘子、猕猴桃等这些水果蔬菜经常食用就可以帮助美白哦。

4. 牛奶洗脸法：牛奶不仅有很好的美容作用，经常喝牛奶对身体的好处非常多，用牛奶洗脸也会有意想不到的效果哦。平时早晚用牛奶洗脸可以活化肌肤，使皮肤更加有弹性光泽。

5. 薏仁粉蜂蜜面膜法：薏仁粉有很好的美白功效，蜂蜜可以滋润皮肤。将两者混合在一起敷脸使用，不仅可以去死皮还可以美白哦。长期使用会发现皮肤明显细腻很多，肤色也更加均匀了。

6. 运动排汗：其实很多MM不知道运动也是可以帮助全身美白的，运动的时候身体会产生自然排汗现象，毛孔扩张，体内的毒素也会随着汗液一起排出，有助于身体的畅通，同时也可以促进全身的美白呢。

总结来说，全身皮肤变白需要长期坚持科学的方法：注意防晒、保证充足的睡眠、饮食调理、使用美白产品、运动排汗等。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉快，才能更好地实现全身美白的效果。

以上内容仅供参考，可以根据自己的情况选择合适的美白方法。

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来源：中国骨伤2096年7月第23卷第4期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com