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作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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哪些原因会使得腰肌劳损发作？外科学分析

腰肌劳损是原因一种常见的腰部疾病，它通常是得腰由腰部肌肉和软组织的慢性损伤引起的。本文将从外科学的肌劳角度分析导致腰肌劳损发作的常见原因，以帮助读者更好地了解这一疾病，作外并采取相应的科学预防措施。

一、原因长期坐姿和站立

长期保持同一坐姿或站立姿势容易导致腰部肌肉和软组织长时间处于紧张状态，得腰从而引起腰肌劳损。肌劳此外，作外长时间保持弯腰等不良姿势也会增加腰肌劳损的科学风险。因此，原因保持良好的得腰生活习惯，避免长时间保持同一姿势，肌劳对于预防腰肌劳损非常重要。作外

二、科学过度使用腰部

过度使用腰部是导致腰肌劳损的另一个常见原因。例如，长时间搬运重物、弯腰工作、长时间驾驶等都可能导致腰部肌肉和软组织的过度使用，从而引起腰肌劳损。因此，在工作中应合理安排工作时间和姿势，避免过度使用腰部。

三、外伤和扭伤

腰部外伤和扭伤是腰肌劳损的常见诱因之一。腰部扭伤后，如果没有得到及时的治疗和恢复，可能会导致腰部肌肉和软组织的损伤加重，进而引发腰肌劳损。因此，在发生腰部扭伤后，应及时就医，并进行科学的治疗和康复。

四、肥胖和不良生活习惯

肥胖和不良生活习惯也是导致腰肌劳损的重要因素。肥胖的人腰部负担较重，更容易引起腰部肌肉和软组织的损伤。此外，不良的生活习惯，如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等也会增加腰肌劳损的风险。

总之，导致腰肌劳损发作的原因多种多样，从长期坐姿和站立、过度使用腰部、外伤和扭伤，到肥胖和不良生活习惯等。为了预防腰肌劳损，我们需要保持良好的生活习惯和姿势，合理安排工作时间和休息时间，避免过度使用腰部。如果出现腰部不适症状，应及时就医，接受科学的治疗和康复。

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来源：中国骨伤2026年2月第33卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com