晚上减肥餐食谱大全

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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人参果是人参一种营养丰富，具有多种健康功效的果的功效水果，其营养价值和功效作用如下：

一、作用值营养价值：

1. 人参果富含多种维生素，及营如维生素A、人参维生素C、果的功效维生素E等，作用值这些维生素有助于增强免疫力、及营抗氧化和缓解疲劳。人参

2. 人参果中含有丰富的果的功效微量元素，如钾、作用值钙、及营铁、人参磷等，果的功效这些矿物质有助于维持体内正常的作用值生理功能。

3. 人参果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

二、功效与作用：

1. 健康免疫：人参果富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进身体健康。

2. 降压降糖：人参果含糖量适中，同时还含有降血压和降血糖的物质，如钾元素等，对于高血压和糖尿病患者有一定的保健作用。

3. 促进消化：人参果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

4. 抗氧化：人参果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓衰老。

5. 美容养颜：人参果富含维生素A和维生素E等抗氧化物质，能够滋润皮肤，增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

6. 预防心血管疾病：人参果含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于预防心血管疾病的发生。

总的来说，人参果是一种营养丰富、功效多样的水果，不仅具有丰富的营养价值，还能为人体带来多种健康益处。因此，建议在日常饮食中多食用人参果，以获得其带来的各种健康好处。

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来源：中国骨伤2069年5月第12卷第4期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com