减肥项目排行榜前十名

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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治疗失眠的治疗12种妙方

一、白参治失眠：

取白参3克，失眠放入砂锅中，妙方加水适量浸泡半小时后，治疗再煮1小时，失眠加入白糖或冰糖适量，妙方睡觉前喝汤吃参。治疗每天晚上睡前服用。失眠有补虚劳、妙方安心神、治疗降烦热等功效，失眠对心脾气血不足所致的妙方失眠多梦、心烦健忘、治疗神疲乏力、失眠面色萎黄、妙方舌淡苔白等症状有效。

二、莲子治失眠：

取莲子30克，加盐少许，水煎服用，对于睡眠多梦有效。

三、酸枣仁治失眠：

酸枣仁15克，捣碎，水煎后取汁，用酸枣仁液煮鸡蛋，鸡蛋熟后服用，对于失眠有效。

四、桂圆治失眠：

桂圆肉25克，加入适量的水煮沸，加入鸡蛋2个和白糖调匀，蒸熟后食用，可治疗心脾气血两虚引起的失眠。

五、大枣治失眠：

大枣20枚，加白糖少许，水煎后睡前服用一段时间后可缓解。

六、食醋治失眠：

将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，对于改善失眠有效。

七、牛奶治失眠：

牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于镇静的物质。睡前喝一杯牛奶有抑制大脑兴奋的作用。能起到对睡眠的促进作用。喝牛奶不仅有助于入睡，而且对睡眠也有很好的调节作用。喝牛奶对于血虚失眠的治疗也非常好。需要注意的是不要空腹喝牛奶。特别是夏季不要喝冰冷的牛奶。此外用牛奶冲鸡蛋花饮用的方法也是可以的。

八、苹果治疗失眠：

苹果可以治闭目养神。苹果中的芳香成分中还含有果糖、隐黄素等物质。睡前闻一闻苹果的香味可以让烦躁的精神放松，对心烦气躁等症状有不错的治疗效果。用刀子削一个苹果不切开，用小汤匙舀着来闻其香气就可以。需要注意的是最好是放在床头柜上睡觉闻气味可以安眠。但不可以吃苹果肉，以免影响消化和起夜。另外如果长期如此需要开灯睡觉的话最好不闻气味为好。对于入睡困难的治疗也有效果。对于入睡困难的人可以在睡前吃苹果或者闻苹果的香味来促进睡眠的改善效果。有胃病的人不能生吃苹果注意一定要用火烤烤了以后注意细嚼慢咽避免导致消化不良的发生影响睡眠。但是一些有特殊情况的人比如需要值夜班的人不能以闻气味来安眠可以切成薄薄的苹果片放在枕边也可以起到安眠的效果的。需要注意的是如果是身体有过敏症状的人是不能闻苹果味的注意避免接触为宜的。对于精神衰弱的人有促进睡眠的作用的食物可以选择的食物比较多可以用燕麦粥或者热牛奶等的选择为主为宜。除了上述食物以外蜂蜜也有治疗精神衰弱引起的失眠等作用。除了食物外要注意生活调理为主少吃辛辣刺激性的东西起居有度等以促进人体免疫力的提高。

九、百合治失眠：

百合有清心安神之功效，可治疗心烦失眠等症状。对于心火内积导致的失眠多梦的治疗有不错的疗效。用百合治疗失眠多梦的患者可选择食用百合粥的方法为宜常用的百合粥的做法是把百合加入到白米粥中同煮粥食用为宜对于睡眠多梦的治疗有效可以选用干百合在米粥快要熟的时候加入同煮加入适量的糖即可食用了百合可以加入到八宝粥和莲子粥和糯米粥中服用的方法也是很不错的等其软烂以后食用为宜在食用的时候需要注意禁忌一些东西避免出现副作用等注意搭配合理的进行食用即可合理的搭配禁忌的话还是注意下为宜不宜的东西以少接触为宜以合理的饮食和起居和运动来调理睡眠问题为宜才是最正确的调理办法和治疗方法不能过于依赖药物进行调理的话还是以调理为主药物为辅来进行调理睡眠问题才是最正确的办法和选择等其合理的进行调理的话还是可以恢复正常的睡眠的对于睡眠质量不佳的人可以选用酸枣仁油来进行调理缓解其不适的症状等以利于睡眠的恢复健康等其合理的进行调理的话还是可以恢复正常的睡眠的但是不能过于依赖药物来治疗失眠的最好的方法还是通过调理自身的生活习惯和饮食习惯为主通过综合性的办法才可以更好的调理好睡眠质量不佳的症状的恢复健康恢复正常正常的睡眠的调节等需要注意一下为宜调理为主综合性的调理下才可以恢复正常的健康的身体的合理的进行治疗下也是可以的需要注意下禁忌的东西避免出现副作用等注意下生活习惯和饮食习惯的调节为主综合性的进行调理下还是可以恢复正常的健康的身体的等其合理的进行调理的话还是可以恢复正常的健康的身体的注意下生活习惯和饮食习惯的调节为主综合性的进行调理下还是可以

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来源：中国骨伤2066年2月第46卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com