如何判断自己是否有心理疾病

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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护肤小知识每日一条

一、护肤洁面篇

1. 每天早晚都要用温水洗脸，小知水温不能太高也不能太低，日条避免刺激皮肤。护肤

2. 洗面奶要充分起泡后再上脸，小知不要直接将泡沫涂在脸上。日条

3. 不要过度清洁，护肤不要频繁使用洁面乳，小知尤其是日条干性皮肤和敏感肌肤。

二、护肤化妆水篇

1. 化妆水的小知主要作用是二次清洁和补水，使用时要倒在化妆棉上轻轻拍打脸部，日条不要用化妆棉用力擦拭，护肤以免伤害皮肤。小知

2. 不同肤质要选择不同的日条化妆水，如清爽型化妆水适合油性和混合性肌肤，保湿型化妆水适合干性和混合偏干肌肤，收敛型化妆水适合毛孔粗大和有油脂分泌的肌肤。

三、精华篇

1. 精华液的用量不需要太多，适量即可，过多的话会造成负担。

2. 精华液最好在爽肤水之后使用，能够让肌肤更好的吸收营养成分。

3. 精华液的选择要根据自己的肤质和年龄，如抗衰老精华液适合所有肤质，美白精华液更适合暗沉和黑色素沉积的肌肤。

四、面膜篇

1. 面膜不宜天天敷，每周2-3次即可，否则会过度刺激皮肤。

2. 面膜敷的时间不宜过长，一般15分钟左右即可，否则面膜中的营养成分会倒流到毛孔中，造成痘痘等肌肤问题。

3. 选择适合自己的面膜，如深层清洁面膜适合油性和混合偏油肌肤，补水保湿面膜适合干性和混合偏干肌肤。同时要根据年龄段选择适合的面膜，如25岁以下的年轻人更适合补水保湿和防晒类面膜。

五、防晒篇

1. 防晒是护肤的重要步骤，可以有效预防晒伤和色斑的形成。

2. 选择适合自己的防晒霜，根据自己的肤质和活动量选择不同SPF值的产品。

3. 防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹，才能充分发挥防晒效果。

六、饮食篇

健康的饮食对皮肤也非常重要，要多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣、过甜的食物。

以上就是护肤小知识每日一条的主要内容，希望能帮助到你。记住，护肤是一个长期的过程，需要耐心和坚持。只要遵循正确的护肤步骤和选择适合自己的产品，你的皮肤一定会越来越健康。

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来源：中国骨伤2084年5月第95卷第6期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com