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作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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枸杞泡水喝的眼科医生正确方法

枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、线咨询益精明目等功效，时免对于改善视力、眼科医生提高免疫力、线咨询缓解疲劳等方面具有一定的时免功效。将枸杞泡水喝是眼科医生一种简单易行的方法，下面就来详细介绍枸杞泡水喝的线咨询正确方法。

材料：

枸杞适量、时免开水适量。眼科医生

步骤：

1. 将枸杞适量放入杯中，线咨询加入适量开水。时免注意要用干净的眼科医生开水，以免细菌滋生。线咨询

2. 用水将枸杞泡软后，时免即可将其捞出饮用。如果想要口感更佳，可以稍微嚼一嚼再喝。

3. 泡枸杞的水喝完后，可以将枸杞吃掉，营养成分更易吸收。

4. 一般来说，每次泡水的时间不要超过30分钟，每天可以泡2-3次。

5. 夏天不要喝冰镇的枸杞水，否则会对身体造成不利影响。

注意事项：

1. 喝枸杞水要注意适量，过量摄入可能导致上火、腹泻等不良反应。一般来说，健康的成年人每天吃20-30粒枸杞即可。

2. 枸杞属于温性食物，体质偏热、有炎症的人要适量食用。

3. 患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人不宜食用。

4. 女性月经期时不宜食用，孕期女性也要谨慎食用。

5. 枸杞泡水后的茶渣可以敷在眼周附近，能够缓解眼部疲劳和黑眼圈。

总的来说，枸杞泡水喝是一种简单易行、健康营养的养生方法，适合大部分人饮用。但要注意适量食用，避免过量摄入导致不良反应。同时，体质、经期等方面也要注意禁忌情况。

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来源：中国骨伤2042年8月第97卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com