减肥一日三餐食谱

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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锁阳是锁阳一种常见的中药材，具有多种功效和作用，效作被广泛应用于中医临床。用吃以下是锁阳锁阳的功效与作用以及几种常见的吃法介绍：

功效与作用：

1. 补肾壮阳：锁阳具有补肾壮阳的作用，可用于治疗肾阳不足、效作阳痿早泄等症状。用吃

2. 润肠通便：锁阳甘温质润，锁阳能够滋阴补肾、效作润肠通便，用吃适合于肾阳虚患者便秘时食用。锁阳

3. 增强免疫力：锁阳含有丰富的效作多糖、黄酮、用吃苷类等成分，锁阳能够提高机体免疫力，效作增强体质。用吃

4. 保护肝脏：锁阳能够促进肝细胞再生，增强肝脏的解毒功能，有助于预防肝病。

吃法介绍：

1. 锁阳泡水：将锁阳切片，泡水饮用，可以起到补肾壮阳、润肠通便的作用。

2. 锁阳炖肉：将锁阳和肉类一起炖煮，如锁阳炖羊肉、锁阳炖牛肉等，能够起到温补肾阳的作用。

3. 锁阳泡酒：将锁阳切片后泡酒饮用，可以起到补肾壮阳、增强免疫力的作用。

4. 煮粥：将锁阳与大米、小米等一起煮成粥食用，能够起到滋阴补肾、润肠通便的作用。

5. 煲汤：将锁阳与一些食材如鸡肉、鸭肉等一起煲汤食用，能够起到温补身体的作用。

需要注意的是，锁阳属于温热之品，过量食用可能会导致上火、口干舌燥等症状。此外，孕妇、肠胃不适等人群也需要注意食用。

下面是一种锁阳炖肉的简单做法，供大家参考：

材料：锁阳、五花肉、生姜、料酒、盐、鸡精适量。

步骤：将五花肉洗净切块，加入姜片、料酒一起煮至七分熟。然后将锁阳洗净备用。将煮熟的五花肉捞出，加入锁阳和盐、鸡精等调料一起炖煮至熟透。食用时，可根据个人口味调整调料用量。

注意事项：炖煮时间不宜过长，以免锁阳失去药效。另外，请根据个人情况选择合适的食用量。

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来源：中国骨伤2022年1月第78卷第3期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com