常吃5种降胆固醇水果

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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常吃5种降胆固醇水果如下：

1. **苹果**。常吃醇水苹果富含果胶、种降维生素和纤维素，胆固有非常好的常吃醇水降胆固醇效果。

2. **猕猴桃**。种降猕猴桃的胆固维生素C含量较高，有利于降低胆固醇，常吃醇水保护心脑血管。种降

3. **香蕉**。胆固香蕉含有丰富的常吃醇水钾元素，对降低血压、种降血脂有一定的胆固效果。

4. **山楂**。常吃醇水山楂含有黄酮类化合物，种降具有扩张血管、胆固改善冠状动脉血液循环、降低血脂、抗心律不齐等作用，也可以降胆固醇。

5. **柑橘**。柑橘类水果富含多种维生素，其中以维生素C为主，对于降胆固醇有一定帮助。

以上这五种水果不仅富含营养，对降低胆固醇也有一定帮助，但是单一食物对于降低胆固醇的效果是有限的，应该适量搭配其他食物和增加运动量，以达到更好的效果。而且，对于已经出现明显血脂异常或者心血管疾病的人，应该尽快就医，并在医生的指导下进行药物治疗。

以上内容仅供参考，建议查阅文献或咨询专业营养师，获取最准确的信息。

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来源：中国骨伤2092年1月第85卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com