怎么知道自己排卵了没

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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临床资料 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com

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中医不建议吃五谷杂粮主要是中医由于五谷杂粮中含有较多的淀粉和糖分，容易加重胃肠负担，不建产生积食、议吃消化不良等问题，谷杂对于脾胃虚弱的中医人是不利于身体健康的。但中医认为，不建五谷杂粮对于人体具有补充气血、议吃强健身体、谷杂养胃健脾、中医舒缓便秘等功效。不建适量食用五谷杂粮对人体是议吃有益的。

在食用五谷杂粮时，谷杂要控制好量，中医不要过量进食。不建在日常生活中，议吃也要注意饮食搭配，避免食物过于单一，以保证营养均衡。对于胃肠道功能较弱的人群，建议在饮食方面多加注意，以免出现不适症状。

综上所述，中医不建议吃五谷杂粮主要是基于个人体质和健康状况的考虑。五谷杂粮作为一种常见的食材，适量食用对人体是有益的，但要结合自身情况合理选择。

另外，中医认为五谷杂粮可以养胃健脾、益气养阴，具有多种药用价值。对于脾胃虚弱的人群，可以适量食用五谷杂粮来调理身体。同时，五谷杂粮富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。在食用五谷杂粮时，可以根据个人口味和需求进行选择，但要注意适量，避免过量摄入。

总之，中医不建议吃五谷杂粮的说法需要根据个体情况具体分析，适量食用五谷杂粮对人体是有益的。在日常生活中，注意饮食搭配和合理选择，有助于保持身体健康。

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来源：中国骨伤2013年7月第31卷第1期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com