长期处于紧张、焦虑等不良情绪中可能导致神经性耳鸣？心理学内科

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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运动神经元患者怎么锻炼健身内科

运动神经元病是运动元患一系列神经系统疾病，病因不明，神经身内病程较长，炼健多在中年后发现，运动元患属于疑难杂症。神经身内虽然目前此类疾病没有特效的炼健治疗方法，但是运动元患可以通过合理的锻炼来增强身体素质，提高生活质量。神经身内下面就来介绍一下运动神经元患者如何进行健身锻炼。炼健

一、运动元患有氧运动

有氧运动可以增强心肺功能，神经身内改善血液循环，炼健对于运动神经元病的运动元患患者来说是非常有益的。可以选择慢跑、神经身内散步、炼健游泳、骑车等有氧运动方式，每次持续时间在30分钟左右即可。

二、肌肉锻炼

肌肉锻炼可以增强肌肉力量，提高身体协调性，对于运动神经元病的患者来说也是非常有益的。可以选择一些简单的肌肉锻炼方式，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，也可以选择一些器械训练，如哑铃、杠铃等。但是要注意不要过度锻炼，以免对身体造成损伤。

三、平衡训练

平衡训练可以增强患者的平衡能力，减少摔倒的风险，对于老年患者来说尤为重要。可以选择一些简单的平衡训练方式，如走平衡木、单脚站立等。

四、柔韧性训练

柔韧性训练可以增强身体的柔韧性，减少肌肉和关节的损伤风险。可以选择一些简单的柔韧性训练方式，如伸展运动、瑜伽等。

五、注意安全

在进行健身锻炼时，一定要注意安全，避免过度劳累和受伤。可以选择一些适合自己身体状况的运动方式，并注意穿着舒适的运动装备和鞋子。同时，要在专业医生的指导下进行锻炼。

总之，运动神经元患者可以通过合理的锻炼来增强身体素质，提高生活质量。在进行锻炼时要注意安全，选择适合自己的运动方式，并遵循正确的锻炼方法。同时要保持良好的心态，积极面对疾病，相信自己的能力。

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来源：中国骨伤2016年8月第39卷第2期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com