长期喝茶的十大危害

作者：吉林中西医结合医院     李炳奇
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长期喝茶的长期危害：

1. **缺铁**：茶叶中的鞣酸会阻碍人体肠道对铁元素的吸收，如果长时间大量喝茶，喝茶可能会导致贫血。危害

2. **消化不良**：经常喝太浓的长期茶，咖啡因可能会刺激胃壁产生过多的喝茶胃酸，可能引起消化不良和腹部不适。危害

3. **加重溃疡**：茶水中的长期单宁酸会影响到身体对铁质的吸收，从而不利于溃疡面的喝茶愈合，还可能会引起胃部不适。危害

4. **失眠**：茶是长期一种兴奋性的饮品，饮用过量后可能会引起失眠，喝茶或者是危害导致原有病情加重。

5. **缺钙**：茶中含有大量的长期草酸，会影响到身体对钙质的喝茶吸收，如果长时间大量喝茶，危害可能会引起缺钙。

6. **氟过量**：茶叶中含有的氟比较多，如果长时间过量喝浓茶，可能会引起氟中毒，从而影响到牙齿和骨骼的生长。

7. **加重肾脏负担**：茶叶中还含有一些代谢产物，需要肾脏进行代谢，如果饮茶过量，可能会加重肾脏的负担。

8. **诱发心律失常**：对于有心脏疾病的患者，如果大量喝浓茶，可能会诱发心律失常。

9. **便秘**：茶叶中的茶碱可以促进大肠蠕动，但长期过量饮用浓茶，可能会引发肠蠕动亢进，导致腹泻和腹痛。

10. **影响睡眠质量**：茶叶中的咖啡碱会刺激大脑皮质，使人兴奋，同时具有利尿作用，会影响睡眠质量。

总的来说，适量饮用茶可以促进身体的新陈代谢和防癌、抗衰老等保健作用。但是过量饮用或长期饮用浓茶可能会对身体造成不良影响。因此，建议根据自己的身体状况和需求适量饮用茶，并选择适合自己的茶叶种类和饮用量。同时，饮用茶时要注意水的质量、冲泡方式等细节，避免因为不合理的饮用方式而对身体造成不必要的损害。

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来源：中国骨伤2075年9月第85卷第5期 医学百科网 | YxBaike.Com | 71520.Com